[...] nawet dosc dobrze dziala moje cwiczenia polegaja na ciezkich dziezarach po pare powtorzen pracuje na nocki to cwicze dwa razy dziennie spie po 6-7 godzin tak muwia czym wiecej spisz tym leiej rosniesz i to jest prawda bo wtedy cialo odpoczywa twoje i wtedy rosniesz dziennie mam ponad 400gr bialka takze miesnie dostaja dosc duza ilosc [...]
[...] bedzie Wam latwo przekonac szkole i starych do swoich teorii stosowania witamin, ale to jedyne wyjscie jakie mi sie nasuwa - z tych realnych... Chyba, ze juz powiedzieliscie czym sie bawicie - w takim wypadku - dajcie sie posmiac opisujac jak sie rozegralo wszystko ***************************** KONDUKTOR W WAGONIE SYPIALNYM [...]
Mam pytanie, czym najlepiej zastapic brakujace 400kcl na redukcji, nie chce na poczatku za bardzo szalec z cięciem kalorii, zeby za duzo z mieśnia nie polecialo, macie jakies pomysły, dodać więcej białka, czy węgli, a jeżeli węgle to dolozyc do sniadania, czy około treninigowo? Dziękuje za wszytkie odpowiedzi, pozdrawiam :) Zmieniony przez - [...]
Dieta jak u prosa..... I wyjaśnij kolego czym Twoim zdaniem różni się Nandorolon od Deca 250? Wiesz co nie mam pojęcia... Jak pisalem wczesniej chce sie was poradzic co wziąć dla lepszego efektu na mase, wczesniej miałem ustawiane cykle przez znajomego to nie musiałem "opanowywać" wiedzy na temat koksu wiec pytam was. Jeśli możesz bo widze ze masz [...]
[...] wpływa negatywnie na Twoje zdrowie - możesz doprowadzić do przetrwałych problemów hormonalnych, powstawania stanów zapalnych etc . Zastanów się co jest ważniejsze, po czym zrewiduj swoje podejście do żywienia, gdyż jest to potencjalnie niebezpieczne zarówno dla sylwetki jak i przede wszystkim zdrowia. Niestety, ale naszej fizjologii nie da [...]
heh powtórzę wiec jeszcze raz: ale piszac akurat w taki sposob mozna rownie dobrze kogos zrazic... intencji nie podwazam, ale na forme - zwracam dyskretnie uwagę nie chcę prowadzić jałowego sporu. Dieta sama w sobie jest ważna, ale autor najprawdopodobniej NIE WIE CZYM JEST DIETA, i co dokladnie masz na mysli, zna też przypadki kolegów cwiczących [...]
[...] 20x100m z przerwa 90sec to raczej powinien sie zastanowac co chce przez to osiagnac , chlopie piszesz ze trenujesz od dawna... a podciaganie rozpoczynasz z ciezarem... po czym robisz serie z ciezarem ciala nie mowiac juz ze twoj trening to po prostu misz massz rozpisany po prostu bez sensu ... zycze powodzenia na egzaminach obys sie dostal [...]
[...] dlaczego tak ome albo suske,skoro tam tescie sa rozne i wlasnie sie rozkladaja pokolej ze strzal niby nietrzeba bylo walic czesciej jak dotad niz co 5 dni czyli jak prolo?w czym tkwi ta roznica w trudnosci kontroli tescia na susuce i omce(ze trzeba co 2 dni)a latwosci kontroli na prolo ze ten tesc mozna smialo co 5 dni a nie co 2?dzieki za [...]
No wlasnie bez przesady Janka, kopmonujac diete dla kobiey ktora ccwiczy 3 razy w tygodniu po czym wnosze ze nie jest raczej mistrzynia fitness i trzymanie diety rowiez co za tym idzie nie musi byc jej mocna strona. Lepiej jest miec ustalony harmonogram i sie go trzymac niz ustalic diete cud a po katach zazerac sie slodyczami i przekaszac cos co [...]
[...] zastosuj wobec siebie również. Bo ja podobnie jak slawek83 w podrecznym mialem kilka igiel i nie bylo nigdzie problemu. Wiec wychodzi na to że ten nie masz pojecia o czym piszesz i wypadłoby się nie udzielać. Ja wiozłem 4 paczki omki , paczkę igieł i strzykawki. I na kontroli nic. Ogólnie często w samolocie coś mam z towaru. Jedynie [...]
ok dzieki . Mam pytanie czym moge zastapic poranne mleko z płatkami --- po mleku mam bolesci brzucha bo jestem uczulony nawet jako małe dziecko pilem mleko kozie. Cos proponujesz? Zobacz z kefirem, moze nie bedzie problemu. Jezeli bedzie to zamien na inne zrodlo, np pieczywo z miesem, jajecznica, makaron, omlet, itp. Mozesz tez jesc platki w [...]
Nogi strasznie zaniedbane , a szkoda;) a o reszcie mozna tyle powiedzieć , na pewno idzie w dobra stronę, ale na razie nie ma czegoś nad czym mozna było sie podniecac ;)
[...] fizycznych o ktorych mowisz.Dostalas taka konstrukcje w zestawie genow od kogos i nic na to nie poradzisz.Wspieciami to nic sobie nie wysmuklisz na najwyzej pogorszysz.To o czym Ty mowisz to nie jest kwestia tkanki tluszczowej dlatego nic sobie nie wysmuklisz. Jest duzo kobiet ktore maja charakterystyczna budowe z nisko osadzonymi przyszczepami [...]
Sorry za off topa, ale nie wiesz o czym piszesz. W Krakowie od wielu lat działa Grappling Kraków. Są tam sekcje BJJ, Kickboxingu i MMA. A na MMA nasz... wiadomo co i to z gościami duuużo lepszymi niż ja. Narazie. Tak więc żadna unikalność w Krakowie.
[...] wiec taki zestaw jest wg mnie podstawą (oczywiscie wiadomo iz witaminy mozna przedawkowac - hiperwitaminoza, ale przy zachowaniu standardowej porcji nie ma sie nawet nad czym zastanawiac) i bierz codziennie, nawet zakladajac iz w dzien wolny od treningu masz mniejsze zapotrzebowanie na poszczegolne makro czy mikro skladniki Zmieniony przez - [...]
Roznie, zalezy jak lezy i ile sie ma stazu. Cwiczyc sie na pewno powinno to i to. Ja widze jeszcze mozliwosc robienia tego w superseri czyli robisz bica po czym przeskakujesz na trica. Koleczko i znowu... Chociaz teoretycznie w FBW chodzi glownie o to, zeby wybrac cwiczenia, w ktorych wspolpracuje maksymalna mozliwa ilosc partii.
ad. 1) dwa razy w tygodniu ad. 2) A wiec, wyciskanie - 70-80kg przysiady 60-70kg MC nie cwicze, nie cwiczylem ze wzgledu na znaczne obciazenie kregoslupa przy czym jestem wysoki i tenze jest bardziej narazony na wszelkie urazy ad. 3) zgadza sie, plan ukladalem sam wiec nie wyglada on najlepiej aczkolwiek efekt jak widac nie najgorszy
[...] chyba az tak staro wyglądam, nieraz jak ktoś napakuje na suwnicę ze 100 kilo talerze po 25 i 20 kg ta taka dziewczynka tego nie zdejmie raz ze za wysoko 2 że 25 kg wyciągnąć na wyprostowanych rękach nie jest dla niej łątwo, czy nieraz jak bierznie ustawić itp, nic złego ze ktoś pomaga. Jak masz do niej zaufanie ona do Ciebie to w czym problem.
[...] dniach widać poprawę kondycji skóry Skrzyp polny to wyciąg z tego zioła, też w formie tabletek, nie pamiętam ile kosztuje ale chyba ok. 10 zł za jakieś 90 tabletek, przy czym trzeba go sporo łykać (3x dziennie po 3 tabletki). Na temat samego skrzypu możesz poczytać tu: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=97044 Pozdrawiam [...]
Niezłe Tai Chi
